Sport und CBD - In Balance zu Höchstleistungen

Auf den ersten Blick sind Sport und CBD für dich vielleicht ein ungleiches Paar. Dass Sport gesund ist und unser physisches und psychisches Wohlbefinden fördert, ist kein Geheimnis. Bewegung tut uns gut und hat viele Benefits. CBD könnte dies jedoch weiter optimieren, das durch seine vielen positiven und nicht-psychoaktiven Eigenschaften glänzt. Legalität ist hier auch kein Thema. Die Welt-Anti-Doping-Agentur hat CBD bereits 2018 von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen. Warum könnte nun CBD für dich als Sportler interessant sein? Ganz einfach: CBD kann nicht nur Muskelkater und leichte Muskelfaserentzündungen positiv beeinflussen, sondern auch dazu beitragen, dass deine Muskeln und Gelenke sich schneller erholen. Nehmen wir das Ganze mal unter die Lupe.

Die Eigenproduktion von Cannabinoiden im menschlichen Körper

Sobald du CBD einnimmst, dockt es an die Rezeptoren deines Endocannabinoid-Systems an und entfaltet dort seine Wirkung. Endocannabinoide sind körpereigene Cannabinoide, also körpereigene, cannabisähnliche Stoffe. Ja, du hast richtig gelesen. Unser Körper produziert selbst Cannabinoide. Das Endocannabinoid-System reguliert die verschiedensten biologischen Prozesse, beispielsweise die Schmerzwahrnehmung, die Emotionen, den Schlaf, Entzündungsprozesse und den Appetit – es wirkt also ziemlich umfassend.

Erwähnenswert ist, dass das Thema Sport und CBD in dieser Kombination noch nicht erforscht ist. Es existieren leider keine speziellen Studien. Es sind Annahmen, aber es gibt auch positive Erfahrungsberichte.

CBD: Power für die Muskeln, beschleunigte Regeneration und Schmerzlinderung

Wenn du dich bewegst oder Sport treibst, setzt dein Körper Cortisol (kurz gesagt, ein Stresshormon) aus der Nebennierenrinde frei. Auf kurze Sicht ist das noch nichts Schlechtes. Zu hartes Training und Überbeanspruchung deines Körpers können jedoch dazu führen, dass du deinen Körper in den Hochleistungsmodus versetzt, was wiederum die Freisetzung von noch mehr Cortisol hervorruft, um die Energiereserven zu aktivieren. Ein zu hoher Cortisolspiegel kann jedoch das Muskelwachstum behindern. Genau hier könnte CBD mit seinen entspannenden und stresslösenden Eigenschaften zum Einsatz kommen. Des Weiteren könnte CBD laut einer Studie in der Lage sein, den Cortisolspiegel im Körper zu senken.[1] Das würde die Regeneration der Muskeln fördern. Hier könntest du die entspannende Wirkung des CBDs für dich entdecken. Ein paar Tropfen CBD-Öl könnten genau das sein, was du brauchst, um den Stress abzubauen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Erwähnenswert ist auch die Steigerung der Schlafqualität durch CBD. Das ist für Sportler von besonderer Bedeutung, denn im Schlaf erholen sich Körper und Geist. Durch sein entspannendes und beruhigendes Potential, kann dir CBD zu einem besseren Schlaf und damit auch zu einer besseren Regeneration verhelfen. Einschlafschwierigkeiten, nächtliches Aufwachen und Schlaflosigkeit gehören der Vergangenheit an.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die entzündungshemmende Wirkung von CBD. Eine gute Regeneration kann durch entzündliche Vorgänge im Körper verhindert werden. CBD kann hier die Produktion von Zellbotenstoffen (Zytokinen) hemmen. Somit heilen Entzündungen in deinem Körper schneller und der Erholungsprozess beschleunigt sich.

Nicht zu vergessen ist der Effekt der Schmerzlinderung durch CBD-Konsum. Sport kann auch Schmerzen verursachen: seien es Muskelkater oder aber auch Gelenksschmerzen. Durch die Interaktion des CBDs mit dem Endocannabinoid-Systems in deinem Körper kann deine Schmerzwahrnehmung positiv beeinflusst werden. Grundsätzlich könntest du CBD bei allen Arten von Schmerzen einsetzen.

Einnahme und Dosierung 

Achte darauf, dass dein CBD-Öl einen hohen und reinen CBD-Gehalt hat. Es ist wichtig, dass eine besonders schonende Extraktionsmethode verwendet wurde. Des Weiteren solltest du immer deinen Arzt des Vertrauens miteinbeziehen, bevor du dich für den Genuss von CBD entscheidest. Jeder Mensch kann unterschiedlich auf CBD reagieren.

Nach dem Workout und vor dem Schlafengehen ist der ideale Zeitpunkt, um die Tropfen einzunehmen, besonders während sportlicher Aktivität. Selbst an Tagen, an denen du das Training ausfallen lassen hast, solltest du die Tropfen nehmen. Vor allem am Abend, denn das fördert die Regeneration.

CBD und Sport – eine Symbiose für mehr Wohlbefinden

Wie wir gemeinsam erörtern konnten, ist CBD für Sportler eine gute Möglichkeit, um entspannter und regenerierter sportliche Hürden zu meistern. Seine entzündungshemmenden, stresslösenden, schlaffördernden und regenerierenden Eigenschaften machen CBD zum optimalen Begleiter auf deinem Weg. Sport ist eine Reise, bei der die Entdeckung des eigenen Gleichgewichts und Wohlbefindens im Mittelpunkt steht. Vielleicht sind ein paar Tropfen CBD-Öl genau das, was du brauchst, um deine Leistung auf die nächste Ebene zu heben und gleichzeitig ein wenig mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

[1] Braz J Med Biol Res. (1993), Effect of cannabidiol on plasma prolactin, growth hormone and cortisol in human volunteers